Ce que tu vas obtenir en avançant à ton rythme:

Parcours autonome – SOPK 101

Le parcours autonome est une version condensée de la cohorte SOPK 101, pensée pour t’offrir des repères clairs et applicables, à ton rythme.

Ce parcours inclut environ 5 heures de contenu vidéo préenregistré, accompagnées de 12 fiches pratiques téléchargeables pour soutenir l’intégration au quotidien.

À travers les différents modules, tu pourras mieux comprendre la physiopathologie du SOPK, tout en explorant des pistes concrètes pour adapter ton alimentation :
– construire une assiette équilibrée
– faire des choix plus éclairés à l’épicerie
– intégrer des stratégies alimentaires pouvant soutenir les processus inflammatoires
– mieux comprendre le rôle des androgènes
– et aborder des outils pour mieux gérer les rages de sucre

L’objectif est de t’offrir une base solide, nuancée et accessible, pour t’aider à faire des choix plus éclairés et meiux comprendre comment gérer ton SOPK.

Ton parcours

    1. Bienvenue dans ta plateforme de cours

    1. Comprendre le SOPK et bâtir une assiette adaptée

    2. Lire les étiquettes et faire des choix éclairés à l’épicerie

    3. Cours - stratégies pour gérer les rages de sucres

    4. Cours - alimentation anti-inflammatoire

    5. L’indice inflammatoire alimentaire

    6. Cours- androgènes

    7. Lectures supplémentaires

    1. Assiette équilibrée

    2. Guide des portions

    3. Aliments à faible IG

    4. Collations nutritives

    5. Idées de collations- produits achetés à l'épicerie

    6. Les sources de protéines

    7. Stratégies pour éviter les rages de sucre

    8. Guide d'épicerie

    9. Les fibres

    10. Les fibres solubles et insolubles

    11. Déjeuners équilibrés

    12. Idées de produits prêt à consommer à l'épicerie

    1. Sondage fin des cours- merci d'avance 🙂

About this course

  • $197.00
  • 21 lessons
  • 5 hours of video content

Ton bonus

  • Guide sur les antioxydants + 20 recettes

    Un guide pratique pour mieux comprendre les différents types d’antioxydants alimentaires, leurs rôles et où les retrouver dans l’alimentation. Tu y trouveras aussi 20 recettes équilibrées, conçues pour s’intégrer facilement au quotidien.

Ton investissement

Des taxes peuvent s'appliquer selon ton lieu de résidence

Politique d’annulation


L’accès au contenu étant offert immédiatement après l’inscription, aucun remboursement ne pourra être émis.

Si tu as besoin d’un reçu pour tes assurances, n’hésite pas à nous écrire à [email protected] — il nous fera plaisir de te le transmettre.